Programy dopasowane do Twojego życia
Nie musisz dostosowywać się do treningu. Trening dostosuje się do Ciebie.
Każdy program to kompletny system – nie tylko zestaw ćwiczeń. Dostajesz plan treningowy, wytyczne żywieniowe, harmonogram progresji i dostęp do konsultacji.
Nasze programy
Start bez sprzętu
247 zł
Osiem tygodni treningów wykorzystujących wyłącznie ciężar własnego ciała. Idealne rozwiązanie dla osób zaczynających przygodę z domowym fitness lub dla tych, którzy chcą minimalistycznego podejścia.
W programie:
- 24 sesje treningowe (3 tygodniowo)
- Szczegółowe instrukcje video do każdego ćwiczenia
- Plan progresji dostosowany do Twojego tempa
- Podstawowe wytyczne żywieniowe
Budowa sylwetki
419 zł
Dwanaście tygodni intensywnego budowania masy mięśniowej. Program wymaga podstawowego sprzętu – hantle, mata, opcjonalnie drążek do podciągania.
W programie:
- 36 sesji treningowych (3 tygodniowo)
- Podział na partie mięśniowe
- Plan suplementacji (opcjonalnie)
- Szczegółowy jadłospis na budowę masy
- 2 konsultacje online
Redukcja plus energia
374 zł
Dziesięć tygodni połączenia treningu siłowego z HIIT. Program dla osób, które chcą spalić tkankę tłuszczową bez utraty kondycji i energii życiowej.
W programie:
- 40 sesji treningowych (4 tygodniowo)
- Trening interwałowy wysokiej intensywności
- Plan żywieniowy na redukcję
- Monitoring postępów co tydzień
- 1 konsultacja online
Mobilność i siła
298 zł
Osiem tygodni dla osób z ograniczoną ruchomością lub po kontuzji. Program skupia się na bezpiecznej progresji i odbudowie sprawności.
W programie:
- 24 sesje treningowe (3 tygodniowo)
- Ćwiczenia mobilizacyjne i rozciągające
- Stopniowa budowa siły funkcjonalnej
- Modyfikacje dla różnych ograniczeń
- 2 konsultacje online
Trening rodzinny
539 zł
Program dla 2-4 osób o różnym poziomie zaawansowania. Treningi zaprojektowane tak, żeby wszyscy mogli ćwiczyć razem, z modyfikacjami dla każdego uczestnika.
W programie:
- 24 sesje treningowe (3 tygodniowo przez 8 tygodni)
- Ćwiczenia dostosowane do różnych poziomów
- Plan treningowy dla każdego uczestnika
- Wytyczne żywieniowe dla całej rodziny
- 3 konsultacje online
Plan premium
847 zł
Szesnaście tygodni z pełnym wsparciem trenera. Cotygodniowe konsultacje wideo, bieżące modyfikacje planu treningowego i żywieniowego, szczegółowa analiza postępów.
W programie:
- 48 sesji treningowych (3 tygodniowo)
- 16 konsultacji wideo (co tydzień)
- Elastyczne modyfikacje planu w trakcie trwania
- Spersonalizowany plan żywieniowy
- Dostęp do trenera przez WhatsApp
- Analiza składu ciała (instrukcje pomiarów)
Jak to działa po zamówieniu
Krok 1 - Formularz
Wypełniasz szczegółowy kwestionariusz o Twoim stylu życia, ograniczeniach, dostępnym sprzęcie i celach.
Krok 2 - Opracowanie
W ciągu 48 godzin przygotowujemy Twój indywidualny plan treningowy i żywieniowy.
Krok 3 - Start
Dostajesz dostęp do platformy z materiałami, filmami instruktażowymi i harmonogramem.
Krok 4 - Wsparcie
W trakcie trwania programu odpowiadamy na pytania i pomagamy w razie trudności.